试管婴儿助孕是将胚胎移植到女性子宫内着床妊娠的过程，考虑试管或者正在试管婴儿治疗的准爸准妈们，都很关心一个问题，那就是试管婴儿的成功率。影响试管婴儿的成功率有很多，除了年龄因素外，还有很重要的因素-胚胎质量。胚胎质量越好，成功率也越高。而影响胚胎质量的因素有卵子质量；精子质量；养胚技术；养囊技术；PGS/PGD筛查技术；冷冻及解冻技术。那么，试管助孕的准爸准妈们怎么提高胚胎质量？
胚胎质量与精子质量的关系
精子的质量会使胚胎发育不良，除去少、弱、畸精子症等因素外，精子质量的指标主要有精子浓度、活力、形态、精子DNA 损害指标（DFI）等。因此在做试管婴儿前，男性也是要精液分析检查精子质量的。
试管婴儿在进行胚胎培育的时候，会将精子进行洗涤，淘汰掉那些活力差的，选出活力、外观都符合标准的精子。当然还有一个非常重要的因素，即心理因素，如生活坏境、精神压力、工作压力等，当男性精子质量差的时候，不妨给自己休息几天，以提高精子的活力、质量。
胚胎质量与卵子质量的关系备孕应该多吃什么>
女性生育能力与年龄密切相关，随着年龄的增长，女性卵巢功能和生育能力会减退，卵子的质量与数量是不可逆转的，不仅卵子数量会减少，卵子质量也会降低，进而导致胚胎质量差。保护卵巢，提高卵子质量，以下建议对女性朋友会有帮助哦。
控制体重
肥胖就是高氧化应激状态。体内高氧化应激的状态将会对卵子质量造成不良影响，进而造成胚胎质量不佳。有备孕计划的女性朋友也可以适当运动，适度的运动可以增强体内血循环及细胞中的抗氧化机制，改善胚胎质量和IVF结局。生活上，少吸二手烟少喝酒，吸二手烟喝酒会影响胚胎质量，降低试管成功率及增加流产率。
及时补铁
铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
心态情绪
好心情能保持体内内分泌的正常。当焦虑或紧张时，体内会大量产生“焦虑激素”，这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。
营养补充剂
女版勃锐精、辅酶Q10、DHEA、叶酸、硒、维生素C、维生素E、儿茶酚，这些对改善卵子质量都是有帮助的。女性朋友要服用可以在医生的建议下适量补充。
作为试管助孕的夫妻，男方需要提高精子质量，女方需要提高卵子质量，文中已有介绍了。其他的养囊技术等与医生经验有关，大家在筛选试管医院时尽量选择资质的大型医院，并从自身做好，积极配合好医生，相信自己，放松心情，争取试管助孕一次成功。
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